COURS ET ATELIERS

COURS PRIVÉ - L’INDIVIDUALITÉ à L’HONNEUR

Vous désirez vous initier au Yoga ou vous perfectionner dans votre pratique ? Vous souhaitez évoluer tout en respectant votre rythme, prendre du plaisir tout en bénéficiant des conseils et des ajustements d’un professeur ? Offrez-vous un cours privé pour profiter d’un moment rien que pour vous !

En amont de chaque classe, nous partageons vos attentes, vos envies et bien-sûr toute particularité de santé qui pourrait impacter votre pratique. Je prépare ainsi une séance personnalisée, totalement dédiée et adaptée à votre anatomie et à votre condition.

Mesdames qui êtes enceintes, vous pouvez tout à fait pratiquez pendant votre grossesse. J’adapte les séances selon votre cycle : 1er, 2ème ou 3ème trimestre. Les douleurs corporelles passagères ou chroniques peuvent aussi être prises en compte dans l’élaboration d’un cours. Nous pouvons apprendre ensemble les postures à éviter et celles à valoriser.

Selon votre préférence, je me déplace à domicile ou vous convie dans mon espace. Je vous guide à l’aide d’accessoires (blocs, sangle, coussin) que je peux apporter si besoin. Je m’adapte à votre emploi du temps et en fonction du nombre de sessions souhaitées, il est tout à fait possible de discuter d’un package tarifaire personnalisé.

COURS COLLECTIFS - LE PLAISIR DU PARTAGE

AU STUDIO YOGA DE LA FONDERIE

VINYASA Yoga (FR)
Mercredi 12h30 à 13h30
Jeudi 19h30 à 20h30
Dimanche 11h30 à 12h30

(au studio et en ligne)
Tarifs sur le site internet
Yoga de la Fonderie Clos de la fonderie 23 - 1227 Carouge

AU STUDIO BY LA SALLE

VINYASA Yoga (FR)
Lundi de 20h00 à 21h00
Jeudi de 12h30 à 13h30
Samedi de 11h00 à 12h00

(au studio et en ligne)
LE STUDIO - By La Salle - 6 Rue de l’Artisanat - 01710 Thoiry
Cours unitaire à partir de 14€ - Plus d’informations et inscriptions ici

PRATIQUER A LA MAISON - ATELIERS DISPONIBLES EN REPLAY

- Atelier LA SALUTATION AU SOLEIL
Durée : 2h00 - Replay à 35€
Nous ouvrirons l’atelier sur une discussion théorique afin de comprendre les différents éléments qui la composent (posture, respiration, Drishti ). Nous aborderons également les transitions et ses variations (Chandra Namaskar, Surya N. A et B) pour passer ensuite à une pratique lente et détaillée. Vous repartirez de cet atelier avec des connaissances vous permettant d’être plus indépendant et plus autonome dans votre pratique quotidienne !
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- Atelier VINYASA FLOW - Intensité et Profondeur
Durée : 2h00 - Replay à 30€
A travers cet atelier, je vous propose de pratiquer un long Vinyasa Flow !
Vous aurez 2h pour approfondir votre pratique, votre souffle et chercher l’intensité dans le mouvement.
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- TRILOGIE YOGA & ENERGIE Offre replay - Package 3 ateliers à 50€

ATELIER 1 : Les 5 Koshas
Durée : 1h30 - 20€
A travers cet atelier, nous explorerons une pratique soutenue et dynamique afin de réchauffer le corps en profondeur.
Nous continuerons sur un exercice de Pranayama afin de mieux ressentir les effets du Prana - notre énergie vitale - sur le corps et l’esprit.
Suivra une discussion portant sur les 5 Koshas, autrement dit “les enveloppes de l’âme”.
Enfin nous terminerons sur une profonde relaxation guidée pour finir votre journée pleinement aligné et reposé.
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ATELIER 2 : Les 3 Gunas
Durée : 1h30 - 20€
Toujours dans l’approche du corps énergétique, nous aborderons ensemble le concept des Gunas, autrement dit “les qualités de l’énergie” ou encore “les qualités fondamentales”.
Ces trois dimensions sont aussi importantes dans le monde du Yoga qu’en Ayurveda ainsi dans notre vie de tous les jours !
Ce sera aussi l’opportunité de se retrouver pour une pratique des asanas et de Pranayama. Nous préparerons le corps et l’esprit pour une approche plus holistique et spirituelle.
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ATELIER 3 : Démystifier les chakras
Durée : 2h00 - 30€
Le système des chakras décrit la structure énergétique à travers laquelle nous organisons notre force de vie.
Nous commencerons cet atelier par un Vinyasa soutenu et tout en mouvement afin de renforcer le corps et faire circuler l’énergie. Puis vous seront présentés les 7 chakras, ou canaux énergétiques, qui vont de la base de la colonne vertébrale jusqu’au sommet de la tête.
Nous chercherons à comprendre où se situe chaque chakra, ce qu’ils représentent et surtout ce qu’ils impliquent énergétiquement.
En complément des deux premiers ateliers, ce dernier volet de cette trilogie vous permettra de mieux comprendre et apprivoiser les énergies qui nous traversent.
Une promesse de vous guider à travers vos profonds rouages intérieurs !
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