ATELIERS et RETRAITES

RETOUR AUX SOURCES
Retraite Yoga et Naturopathie

4 jours et 3 nuits au milieu du parc naturel de la Chartreuse

Du vendredi 17 au lundi 20 mai 2024 à Chapamama en Savoie (73) Fr.
En collaboration avec Jessica BONNEL, naturopathe de base scientifique certifiée FENA.

NOTRE COCON

Dans une ancienne ferme totalement privatisée, nous serons accueilli.e.s par notre hôte Karine qui se chargera de notre confort et des repas végétariens, bio et/ou d’agriculture raisonnée. Vous profiterez de l’intimité d’un petit groupe de 8 personnes encadré par 2 intervenantes dans une parenthèse en nature hors du temps.

L’idéal pour revenir à l’essentiel et se ressourcer.

De jolies choses au programme :
Yoga, atelier naturopathie, pranayama, randonnée, initiation à la méditation, baignade...
Vous aurez aussi du temps pour vous prélasser, savourer le brunch entre élèves, ou encore boire un café en terrasse avec un bon livre. Il y a aussi la possibilité de faire un massages sur place, si interessé.e faîte-le nous savoir !

Téléchargez notre flyer avec le programme complet ici.

TARIFS PENSION COMPLÈTE

Boissons et encas à disposition tout au long du séjour
Early Bird jusqu’au 15 mars 2024, transport non compris

Chambre pour 2 avec sdb
Early Bird : 690€/pers.
Normal : 750€/pers.

Duplex pour 4 avec sdb
Early Bird : 670€/pers.
Normal : 720€/pers.

CONDITIONS ET PAIEMENT

Pour vous inscrire, il suffit de me faire un e-mail à l’adresse suivante : flora@mermet.yoga en notifiant votre présence.
Cette dernière sera confirmée par un acompte de 250€ versé sur le compte suivant au nom de Jessica BONNEL :
IBAN : FR76 1027 8024 1500 0213 4210 414
RIB : 10278 02415 00021342104 14
BIC : CMCIFR2A

Il est possible de faire un virement en CHF, si besoin faîte le nous savoir. A noter que l’acompte est non remboursable et utilisable pour une autre retraite en cas d’annulation justifiée. Le montant total doit être versé sur ce même compte avant le 30 avril 2024 afin de confirmer l’inscription définitive.

Nous sommes à votre disposition si vous avez des questions.
On a hâte de vous accueillir pour ce moment privilégié !

Flora & Jessica

PRATIQUER A LA MAISON - ATELIERS DISPONIBLES EN REPLAY

 Atelier LA SALUTATION AU SOLEIL
Durée : 2h00 - Replay à 35€
Nous ouvrirons l’atelier sur une discussion théorique afin de comprendre les différents éléments qui la composent (posture, respiration, Drishti ). Nous aborderons également les transitions et ses variations (Chandra Namaskar, Surya N. A et B) pour passer ensuite à une pratique lente et détaillée. Vous repartirez de cet atelier avec des connaissances vous permettant d’être plus indépendant et plus autonome dans votre pratique quotidienne !
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 Atelier VINYASA FLOW - Intensité et Profondeur
Durée : 2h00 - Replay à 30€
A travers cet atelier, je vous propose de pratiquer un long Vinyasa Flow !
Vous aurez 2h pour approfondir votre pratique, votre souffle et chercher l’intensité dans le mouvement.
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 TRILOGIE YOGA & ENERGIE Offre replay - Package 3 ateliers à 50€

ATELIER 1 : Les 5 Koshas
Durée : 1h30 - 20€
A travers cet atelier, nous explorerons une pratique soutenue et dynamique afin de réchauffer le corps en profondeur.
Nous continuerons sur un exercice de Pranayama afin de mieux ressentir les effets du Prana - notre énergie vitale - sur le corps et l’esprit.
Suivra une discussion portant sur les 5 Koshas, autrement dit “les enveloppes de l’âme”.
Enfin nous terminerons sur une profonde relaxation guidée pour finir votre journée pleinement aligné et reposé.
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ATELIER 2 : Les 3 Gunas
Durée : 1h30 - 20€
Toujours dans l’approche du corps énergétique, nous aborderons ensemble le concept des Gunas, autrement dit “les qualités de l’énergie” ou encore “les qualités fondamentales”.
Ces trois dimensions sont aussi importantes dans le monde du Yoga qu’en Ayurveda ainsi dans notre vie de tous les jours !
Ce sera aussi l’opportunité de se retrouver pour une pratique des asanas et de Pranayama. Nous préparerons le corps et l’esprit pour une approche plus holistique et spirituelle.
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ATELIER 3 : Démystifier les Chakras
Durée : 2h00 - 30€
Le système des chakras décrit la structure énergétique à travers laquelle nous organisons notre force de vie.
Nous commencerons cet atelier par un Vinyasa soutenu et tout en mouvement afin de renforcer le corps et faire circuler l’énergie. Puis vous seront présentés les 7 chakras, ou canaux énergétiques, qui vont de la base de la colonne vertébrale jusqu’au sommet de la tête.
Nous chercherons à comprendre où se situe chaque chakra, ce qu’ils représentent et surtout ce qu’ils impliquent énergétiquement.
En complément des deux premiers ateliers, ce dernier volet de cette trilogie vous permettra de mieux comprendre et apprivoiser les énergies qui nous traversent.
Une promesse de vous guider à travers vos profonds rouages intérieurs !
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