ESCAPADE SERENITE
Grâce au Yoga et à la Naturopathie

Du 22 au 24 septembre 2023 au Mas de la Nojarette sur le domaine du Taillé en Ardèche (07)
En collaboration avec Jessica BONNEL, naturopathe de base scientifique certifiée FENA.

– UN LIEU UNIQUE

Le Mas de la Nojarette, construit sur les hauteurs d’une vallée vierge et luxuriante, représente un véritable havre de paix. Ici les rochers, les chênes et les oiseaux serons vos seuls voisins. Le mas provençal est totalement privatisé pour nous. Tout en conservant une atmosphère colorée et chaleureuse, il présente un très grand confort et de nombreux équipements. Les jardins ainsi que leurs différentes terrasses fleuries invitent à la rêverie. La grande piscine rafraichie par une cascade et dominant la vallée, donne la sensation d’un petit paradis. Nous profitons d’un espace de pratique extérieur ombragé, un espace intérieur et tout le matériel nécessaire. Vous pouvez bien-sûr apporter tapis et accessoires fétiches. Le Chef nous prépare des menus élaborés à base de produits de saison, en grande partie issus de cultures Bio ou de l’agriculture raisonnée, sélectionnés auprès de producteurs locaux et d’une coopérative biologique. Les saveurs provençales et les épices orientales feront chanter les plats !

– TARIFS
Chambre partagée à 2 et pension complète :
490€ ou CHF/pers. avant le 31 mai 2023 (tarif early bird)
550€ ou CHF/pers. passé cette date
(Transports non compris)

– CONDITIONS DE RESERVATION ET PAIEMENT

Pour vous inscrire, il suffit de faire un email à cette adresse : flora@mermet.yoga en confirmant votre inscription.
Cette dernière sera confirmé par un acompte de 150€ versé au compte suivant au nom de Jessica BONNEL :
IBAN : FR76 1027 8050 1900 0207 8160 159
RIB : 10278 05019 00020781601 59
BIC : CMCIFR2A

L’acompte est non remboursable et utilisable pour une autre retraite. Le montant total doit être versé sur ce même compte avant le 22 août 2023. A noter que l’attribution des chambres se fait par ordre d’inscription et de versement total reçu. Il est possible de profiter d’un massage sur place sur réservation, n’hésitez pas à nous faire signe si cela vous intéresse. N’attendez plus, les places sont limitées !

On vous attend ! <3

PRATIQUER A LA MAISON - ATELIERS DISPONIBLES EN REPLAY

– Atelier LA SALUTATION AU SOLEIL
Durée : 2h00 - Replay à 35€
Nous ouvrirons l’atelier sur une discussion théorique afin de comprendre les différents éléments qui la composent (posture, respiration, Drishti ). Nous aborderons également les transitions et ses variations (Chandra Namaskar, Surya N. A et B) pour passer ensuite à une pratique lente et détaillée. Vous repartirez de cet atelier avec des connaissances vous permettant d’être plus indépendant et plus autonome dans votre pratique quotidienne !
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– Atelier VINYASA FLOW - Intensité et Profondeur
Durée : 2h00 - Replay à 30€
A travers cet atelier, je vous propose de pratiquer un long Vinyasa Flow !
Vous aurez 2h pour approfondir votre pratique, votre souffle et chercher l’intensité dans le mouvement.
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– TRILOGIE YOGA & ENERGIE Offre replay - Package 3 ateliers à 50€

ATELIER 1 : Les 5 Koshas
Durée : 1h30 - 20€
A travers cet atelier, nous explorerons une pratique soutenue et dynamique afin de réchauffer le corps en profondeur.
Nous continuerons sur un exercice de Pranayama afin de mieux ressentir les effets du Prana - notre énergie vitale - sur le corps et l’esprit.
Suivra une discussion portant sur les 5 Koshas, autrement dit “les enveloppes de l’âme”.
Enfin nous terminerons sur une profonde relaxation guidée pour finir votre journée pleinement aligné et reposé.
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ATELIER 2 : Les 3 Gunas
Durée : 1h30 - 20€
Toujours dans l’approche du corps énergétique, nous aborderons ensemble le concept des Gunas, autrement dit “les qualités de l’énergie” ou encore “les qualités fondamentales”.
Ces trois dimensions sont aussi importantes dans le monde du Yoga qu’en Ayurveda ainsi dans notre vie de tous les jours !
Ce sera aussi l’opportunité de se retrouver pour une pratique des asanas et de Pranayama. Nous préparerons le corps et l’esprit pour une approche plus holistique et spirituelle.
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ATELIER 3 : Démystifier les Chakras
Durée : 2h00 - 30€
Le système des chakras décrit la structure énergétique à travers laquelle nous organisons notre force de vie.
Nous commencerons cet atelier par un Vinyasa soutenu et tout en mouvement afin de renforcer le corps et faire circuler l’énergie. Puis vous seront présentés les 7 chakras, ou canaux énergétiques, qui vont de la base de la colonne vertébrale jusqu’au sommet de la tête.
Nous chercherons à comprendre où se situe chaque chakra, ce qu’ils représentent et surtout ce qu’ils impliquent énergétiquement.
En complément des deux premiers ateliers, ce dernier volet de cette trilogie vous permettra de mieux comprendre et apprivoiser les énergies qui nous traversent.
Une promesse de vous guider à travers vos profonds rouages intérieurs !
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