Vous avez été nombreux.ses à manifester votre interêt pour le YIN yoga.

C’est un plaisir particulier de vous proposer une introduction à cette approche très complémentaire du yoga VINYASA.

Ma pratique personnelle et mon enseignement ont toujours été dynamiques. Mon mantra, le célèbre hit des Daft Punk “Harder, Better, Faster, Stronger”. Ça vous parle ? ;)

Avec le temps, ma recherche d’équilibre m’a poussé à ralentir, à progressivement faire confiance au vide. J’ai appris à écouter les cycles de la nature et avec eux mes saisons intérieures. J’ai aussi appris à recevoir, et c’est tellement plus doux, plus fluide... Comme toujours, il existe des sagesses ancestrales pour nous guider. Nous avons tous déjà entendu parler du concept de YIN et YANG. Mais connaissons-nous vraiment son origine et sa signification ?

En lien avec le taoïsme et la médecine traditionnelle chinoise (MTC), nous nous intéresserons dans cet atelier à ce concept et sa symbolique. Nous commencerons par une approche théorique pour satisfaire notre curiosité cérébrale puis continuerons par une pratique douce de YIN yoga pour expérimenter dans le corps. Cet atelier est ouvert à tout le monde, pratiquant ou pas.

Je me réjouis de vous retrouver pour mon dernier atelier de l’année et pour célébrer la fin d’un cycle ensemble !

Pensez à porter des vêtements chauds, doux et à apporter une étole/écharpe.

SAMEDI 30 novembre de 10h30 à 12h30 au studio à Thoiry.

Inscription par email ou directement sur Deciplus 📲 à partir du 16.11.

PRATIQUER A LA MAISON - ATELIERS DISPONIBLES EN REPLAY

– Atelier LA SALUTATION AU SOLEIL
Durée : 2h00 - Replay à 35€
Nous ouvrirons l’atelier sur une discussion théorique afin de comprendre les différents éléments qui la composent (posture, respiration, Drishti ). Nous aborderons également les transitions et ses variations (Chandra Namaskar, Surya N. A et B) pour passer ensuite à une pratique lente et détaillée. Vous repartirez de cet atelier avec des connaissances vous permettant d’être plus indépendant et plus autonome dans votre pratique quotidienne !
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– Atelier VINYASA FLOW - Intensité et Profondeur
Durée : 2h00 - Replay à 30€
A travers cet atelier, je vous propose de pratiquer un long Vinyasa Flow !
Vous aurez 2h pour approfondir votre pratique, votre souffle et chercher l’intensité dans le mouvement.
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– TRILOGIE YOGA & ENERGIE Offre replay - Package 3 ateliers à 50€

ATELIER 1 : Les 5 Koshas
Durée : 1h30 - 20€
A travers cet atelier, nous explorerons une pratique soutenue et dynamique afin de réchauffer le corps en profondeur.
Nous continuerons sur un exercice de Pranayama afin de mieux ressentir les effets du Prana - notre énergie vitale - sur le corps et l’esprit.
Suivra une discussion portant sur les 5 Koshas, autrement dit “les enveloppes de l’âme”.
Enfin nous terminerons sur une profonde relaxation guidée pour finir votre journée pleinement aligné et reposé.
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ATELIER 2 : Les 3 Gunas
Durée : 1h30 - 20€
Toujours dans l’approche du corps énergétique, nous aborderons ensemble le concept des Gunas, autrement dit “les qualités de l’énergie” ou encore “les qualités fondamentales”.
Ces trois dimensions sont aussi importantes dans le monde du Yoga qu’en Ayurveda ainsi dans notre vie de tous les jours !
Ce sera aussi l’opportunité de se retrouver pour une pratique des asanas et de Pranayama. Nous préparerons le corps et l’esprit pour une approche plus holistique et spirituelle.
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ATELIER 3 : Démystifier les Chakras
Durée : 2h00 - 30€
Le système des chakras décrit la structure énergétique à travers laquelle nous organisons notre force de vie.
Nous commencerons cet atelier par un Vinyasa soutenu et tout en mouvement afin de renforcer le corps et faire circuler l’énergie. Puis vous seront présentés les 7 chakras, ou canaux énergétiques, qui vont de la base de la colonne vertébrale jusqu’au sommet de la tête.
Nous chercherons à comprendre où se situe chaque chakra, ce qu’ils représentent et surtout ce qu’ils impliquent énergétiquement.
En complément des deux premiers ateliers, ce dernier volet de cette trilogie vous permettra de mieux comprendre et apprivoiser les énergies qui nous traversent.
Une promesse de vous guider à travers vos profonds rouages intérieurs !
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